المقالات

07 أكتوبر

تمارين التمدد لآلام أسفل الظهر

سبتمبر 29, 2025
By Shahinda Max
0 comments

أسباب آلام أسفل الظهر تُعتبر آلام أسفل الظهر من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، حيث يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم بمختلف الأعمار. ...

03 أكتوبر

Lifestyle

برامج التمارين المتقدمة

سبتمبر 29, 2025
By Shahinda Max
0 comments

ما الذي يجعل التمرين "متقدمًا"؟ التمارين المتقدمة ليست مجرد رفع أوزان ثقيلة أو الجري لمسافات طويلة، بل هي برامج تدريبية مُصممة خصيصًا ...

01 أكتوبر

Classes

تمارين الأكوا أيروبكس: رياضة ممتعة لصحة ولياقة أفضل

سبتمبر 29, 2025
By Shahinda Max
0 comments

ما هي الأكوا أيروبكس؟ الأكوا أيروبكس أو تمارين الأيروبكس المائية هي واحدة من أكثر التمارين المبتكرة التي تمزج بين اللياقة والمتعة في ب...

29 سبتمبر

Classes, غير مصنف

تمارين حبل المقاومة للنساء: تدريب شامل للجسم

سبتمبر 23, 2025
By Shahinda Max
0 comments

ما هو حبل المقاومة؟ حبل المقاومة، أو ما يُعرف بـ Tension Bands، هو أداة رياضية مرنة تُستخدم لتوفير مقاومة أثناء التمرين. تأتي هذه الأح...

27 سبتمبر

Classes

كلاس رقص الهيب هوب لجميع المستويات

سبتمبر 23, 2025
By Shahinda Max
0 comments

ظهر رقص الهيب هوب في شوارع مدينة نيويورك في السبعينيات، كجزء من ثقافة موسيقية وحركية تعتمد على الإيقاع والابتكار. ومع مرور الوقت، أصبح ...

25 سبتمبر

Classes

كلاس يوجا: طريقك نحو الصحة والراحة

سبتمبر 23, 2025
By Shahinda Max
0 comments

لماذا تختار كلاس يوجا في مركز لياقة بدنية؟ في عالم اليوم السريع المليء بالضغوط والتوتر، أصبح الكثيرون يعانون من مشاكل مثل قلة التركيز،...

23 سبتمبر

Classes

رقص زومبا للتخسيس: دليلك الشامل لزومبا جيم وزومبا فيتنس دانس

سبتمبر 23, 2025
By Shahinda Max
0 comments

في السنوات الأخيرة، أصبح البحث عن طرق ممتعة للتخسيس والحفاظ على اللياقة من أولويات الكثيرين، خاصة النساء اللواتي يبحثن عن وسيلة تجمع بي...

28 أغسطس

Classes

أفضل أكل قبل التمرين لخسارة الوزن

أغسطس 26, 2025
By Shahinda Max
0 comments

التغذية الصحيحة قبل التمرين تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الأداء الرياضي وزيادة حرق الدهون. بالنسبة للنساء، اختيار وجبة ما قبل التمرين بش...

26 أغسطس

Lifestyle

فوائد الجيم للبنات: أكثر من مجرد لياقة بدنية

أغسطس 26, 2025
By Shahinda Max
0 comments

لم يعد الذهاب إلى الجيم أمرًا مقتصرًا على الرياضيين أو الراغبين في إنقاص الوزن فقط، بل أصبح جزءًا من أسلوب حياة صحي للنساء بشكل عام. مم...

23 أغسطس

Lifestyle

8 فوائد مفاجئة للمساج عند النساء: أكثر من مجرد استرخاء

أغسطس 21, 2025
By Shahinda Max
0 comments

لم يعد المساج مجرد رفاهية أو جلسة تدليل، بل أصبح جزءًا أساسيًا من الروتين الصحي للكثير من النساء حول العالم. سواء كنتِ تمارسين الرياضة ...