جدول تمارين للمبتدئين للنساء
إذا كنتِ في بداية رحلتك الرياضية، فاختيار التمارين المناسبة قد يبدو محيّرًا. لكن لا تقلقي، فكل ما تحتاجينه هو خطة واضحة تتناسب مع مستوا...
26
يونيو
Classes
22
يونيو
تمارين كروس فيت للسيدات
تمارين كروس فيت للسيدات: القوة واللياقة في روتين واحد
إذا كنتِ تبحثين عن تمارين تج...
26
يوليو
كارديو توننج
هل تحاولين خسارة الوزن وشد عضلاتك في نفس الوقت؟تمارين Cardio Toning الجماعية تجمع بين حركات كارديو بسيطة وتمارين شدّ وتونينغ، لتساعدك...