Classes - Max Gym

30 يوليو

تمارين استقامة الظهر للنساء: دليلك للتخلص من تقوس الظهر وتحسين الوقفة

يوليو 27, 2025
By Shahinda Max
0 comments

هل تشعرين أحيانًا أن وقفتكِ غير مستقيمة؟ أو أن ساعات العمل الطويلة أو استخدام الهاتف تسبب لكِ آلامًا في الظهر والكتفين؟ إذًا، تمارين اس...

26 يوليو

Classes

تمارين الفاكيوم للبطن: سر الرشاقة والخصر النحيف

يوليو 21, 2025
By Shahinda Max
0 comments

إذا كنتِ تبحثين عن تمرين بسيط، لا يحتاج إلى أدوات، ويمكنكِ ممارسته في أي مكان، فـ تمارين الفاكيوم للبطن هي الخيار المثالي لكِ. فهي تركز...

24 يوليو

Classes

فوائد تمرين البلانك للنساء: عضلات مشدودة وظهر قوي

يوليو 21, 2025
By Shahinda Max
0 comments

قد يبدو تمرين البلانك بسيطًا للوهلة الأولى، لكنه في الحقيقة من أقوى التمارين التي يمكن أن تغير شكل جسمكِ بالكامل دون الحاجة إلى معدات أ...

22 يوليو

Classes

فوائد الترامبولين: رياضة ممتعة وفعالة لحرق الدهون وتحسين اللياقة

يوليو 21, 2025
By Shahinda Max
0 comments

في عالم اللياقة البدنية، قد تبدو بعض التمارين مملة أو متكررة، لكن هناك تمرين واحد يجمع بين المتعة والحرق العالي للسعرات وهو: الترامبولي...

21 يوليو

Classes

تمارين الكارديو: ما هي؟ ولماذا تُعد مفتاح اللياقة والصحة؟

يوليو 21, 2025
By Shahinda Max
0 comments

إذا كنتِ ترغبين في تحسين لياقتكِ البدنية، خسارة الوزن، تعزيز طاقتكِ اليومية، أو حتى تحسين مزاجك، فإن تمارين الكارديو قد تكون أفضل نقطة ...

18 يوليو

Classes

ماهي تمارين المقاومة للنساء؟ دليلك للرشاقة والقوة

يوليو 14, 2025
By Shahinda Max
0 comments

سواء كنتِ تبحثين عن جسم مشدود، أو تحسين القوة العامة، أو حتى الحفاظ على صحتك مع التقدّم في العمر، فإن تمارين المقاومة للنساء هي خيار مث...

16 يوليو

Classes

تمارين البطن للنساء: أقوى التمارين لبطن مشدود وجذاب

يوليو 14, 2025
By Shahinda Max
0 comments

إذا كنتِ تسعين للحصول على بطن مسطح ومشدود يعكس قوة ولياقة جسمك، فإن تمارين البطن للنساء هي الخطوة الأولى. فهي لا تعزز المظهر فقط، بل تق...

14 يوليو

Classes

تمارين كيجل للنساء بالصور: دليل شامل للمبتدئات

يوليو 20, 2025
By Shahinda Max
0 comments

تمارين كيجل ليست مجرد نشاط إضافي في روتينكِ اليومي، بل هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لدعم صحتكِ الأنثوية. فهي تساعدك على تقوية عضلات قا...

29 يونيو

Classes

تمارين لزيادة الوزن بالصور

يونيو 30, 2025
By Shahinda Max
0 comments

قد تبدو فكرة ممارسة التمارين لزيادة الوزن غريبة للبعض، لكنها في الحقيقة واحدة من أنجح الطرق للحصول على جسم صحي، ممتلئ، ومتناسق. التماري...

26 يونيو

Classes

جدول تمارين للمبتدئين للنساء

يونيو 22, 2025
By Shahinda Max
0 comments

إذا كنتِ في بداية رحلتك الرياضية، فاختيار التمارين المناسبة قد يبدو محيّرًا. لكن لا تقلقي، فكل ما تحتاجينه هو خطة واضحة تتناسب مع مستوا...