Classes - Max Gym

07 أكتوبر

تمارين التمدد لآلام أسفل الظهر

سبتمبر 29, 2025
By Shahinda Max
0 comments

أسباب آلام أسفل الظهر تُعتبر آلام أسفل الظهر من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، حيث يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم بمختلف الأعمار. ...

01 أكتوبر

Classes

تمارين الأكوا أيروبكس: رياضة ممتعة لصحة ولياقة أفضل

سبتمبر 29, 2025
By Shahinda Max
0 comments

ما هي الأكوا أيروبكس؟ الأكوا أيروبكس أو تمارين الأيروبكس المائية هي واحدة من أكثر التمارين المبتكرة التي تمزج بين اللياقة والمتعة في ب...

29 سبتمبر

Classes, غير مصنف

تمارين حبل المقاومة للنساء: تدريب شامل للجسم

سبتمبر 23, 2025
By Shahinda Max
0 comments

ما هو حبل المقاومة؟ حبل المقاومة، أو ما يُعرف بـ Tension Bands، هو أداة رياضية مرنة تُستخدم لتوفير مقاومة أثناء التمرين. تأتي هذه الأح...

27 سبتمبر

Classes

كلاس رقص الهيب هوب لجميع المستويات

سبتمبر 23, 2025
By Shahinda Max
0 comments

ظهر رقص الهيب هوب في شوارع مدينة نيويورك في السبعينيات، كجزء من ثقافة موسيقية وحركية تعتمد على الإيقاع والابتكار. ومع مرور الوقت، أصبح ...

25 سبتمبر

Classes

كلاس يوجا: طريقك نحو الصحة والراحة

سبتمبر 23, 2025
By Shahinda Max
0 comments

لماذا تختار كلاس يوجا في مركز لياقة بدنية؟ في عالم اليوم السريع المليء بالضغوط والتوتر، أصبح الكثيرون يعانون من مشاكل مثل قلة التركيز،...

23 سبتمبر

Classes

رقص زومبا للتخسيس: دليلك الشامل لزومبا جيم وزومبا فيتنس دانس

سبتمبر 23, 2025
By Shahinda Max
0 comments

في السنوات الأخيرة، أصبح البحث عن طرق ممتعة للتخسيس والحفاظ على اللياقة من أولويات الكثيرين، خاصة النساء اللواتي يبحثن عن وسيلة تجمع بي...

28 أغسطس

Classes

أفضل أكل قبل التمرين لخسارة الوزن

أغسطس 26, 2025
By Shahinda Max
0 comments

التغذية الصحيحة قبل التمرين تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الأداء الرياضي وزيادة حرق الدهون. بالنسبة للنساء، اختيار وجبة ما قبل التمرين بش...

18 أغسطس

Classes

أفضل تمارين بيلاتس للقوة والتوازن والمرونة

أغسطس 12, 2025
By Shahinda Max
0 comments

تعد تمارين بيلاتس من أكثر الأنظمة الرياضية شمولًا وفعالية، فهي لا تركز فقط على حرق السعرات، بل تهدف أيضًا إلى تحسين التوازن، تقوية العض...

14 أغسطس

Classes

تمارين تقوية عضلات الحوض التي يمكنك القيام بها في الجيم

أغسطس 12, 2025
By Shahinda Max
0 comments

قد لا تكون عضلات الحوض أول ما يخطر في بالك عند التفكير في التمارين، لكنها تلعب دورًا أساسيًا في دعم العمود الفقري، تحسين التوازن، التحك...

12 أغسطس

Classes

تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين: جدول بسيط لبداية صحية

أغسطس 6, 2025
By Shahinda Max
0 comments

هل تبحث عن طريقة سهلة للبدء في ممارسة الرياضة؟ لا تحتاج إلى معدات رياضية معقدة أو نظام قاسي. يمكن لـ تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين أ...