30 يوليو Classes تمارين استقامة الظهر للنساء: دليلك للتخلص من تقوس الظهر وتحسين الوقفة يوليو 27, 2025 By Shahinda Max 0 comments Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram هل تشعرين أحيانًا أن وقفتكِ غير مستقيمة؟ أو أن ساعات العمل الطويلة أو استخدام الهاتف تسبب لكِ آلامًا في الظهر والكتفين؟ إذًا، تمارين اس...Continue reading
29 يوليو Lifestyle أفضل أنواع البروتين للجسم للنساء: أي نوع يناسبكِ ولماذا؟ يوليو 27, 2025 By Shahinda Max 0 comments Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram إذا كنتِ تسعين لشد جسمك، تحسين لياقتك أو فقط تحافظين على صحتك، فالبروتين لازم يكون جزء أساسي من يومك. مش بس للرياضيين أو لاعبي كمال الأ...Continue reading
28 يوليو Lifestyle تنشيف الجسم من الدهون للنساء: دليل عملي وفعّال للرشاقة والصحة يوليو 27, 2025 By Shahinda Max 0 comments Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram تنشيف الجسم من الدهون لا يعني فقط فقدان الوزن على الميزان، بل هو رحلة للوصول إلى جسم رشيق، قوي، وصحي. في هذا الدليل الشامل، نستعرض أفضل...Continue reading
27 يوليو Lifestyle أسباب ثبات الوزن عند النساء: لماذا لا ينخفض الرقم على الميزان؟ يوليو 27, 2025 By Shahinda Max 0 comments Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram تشعرين أنكِ تبذلين مجهودًا كبيرًا في التمارين وتتبعين نظامًا غذائيًا صحيًا، لكن الرقم على الميزان لا يتحرك؟ أنتِ لستِ وحدكِ. ثبات الوزن...Continue reading
26 يوليو Classes تمارين الفاكيوم للبطن: سر الرشاقة والخصر النحيف يوليو 21, 2025 By Shahinda Max 0 comments Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram إذا كنتِ تبحثين عن تمرين بسيط، لا يحتاج إلى أدوات، ويمكنكِ ممارسته في أي مكان، فـ تمارين الفاكيوم للبطن هي الخيار المثالي لكِ. فهي تركز...Continue reading
25 يوليو Lifestyle الاستشفاء العضلي بعد التمرين: دليلك للتعافي وتحقيق أفضل النتائج يوليو 21, 2025 By Shahinda Max 0 comments Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram قد تشعرين بألم في عضلاتك بعد التمارين، خاصة إذا كنتِ قد بدأتِ برنامجًا جديدًا أو رفعتي شدة التمارين. هذا الشعور طبيعي ومُرتبط بما يُعرف...Continue reading
24 يوليو Classes فوائد تمرين البلانك للنساء: عضلات مشدودة وظهر قوي يوليو 21, 2025 By Shahinda Max 0 comments Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram قد يبدو تمرين البلانك بسيطًا للوهلة الأولى، لكنه في الحقيقة من أقوى التمارين التي يمكن أن تغير شكل جسمكِ بالكامل دون الحاجة إلى معدات أ...Continue reading
22 يوليو Classes فوائد الترامبولين: رياضة ممتعة وفعالة لحرق الدهون وتحسين اللياقة يوليو 21, 2025 By Shahinda Max 0 comments Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram في عالم اللياقة البدنية، قد تبدو بعض التمارين مملة أو متكررة، لكن هناك تمرين واحد يجمع بين المتعة والحرق العالي للسعرات وهو: الترامبولي...Continue reading
21 يوليو Classes تمارين الكارديو: ما هي؟ ولماذا تُعد مفتاح اللياقة والصحة؟ يوليو 21, 2025 By Shahinda Max 0 comments Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram إذا كنتِ ترغبين في تحسين لياقتكِ البدنية، خسارة الوزن، تعزيز طاقتكِ اليومية، أو حتى تحسين مزاجك، فإن تمارين الكارديو قد تكون أفضل نقطة ...Continue reading
18 يوليو Classes ماهي تمارين المقاومة للنساء؟ دليلك للرشاقة والقوة يوليو 14, 2025 By Shahinda Max 0 comments Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram سواء كنتِ تبحثين عن جسم مشدود، أو تحسين القوة العامة، أو حتى الحفاظ على صحتك مع التقدّم في العمر، فإن تمارين المقاومة للنساء هي خيار مث...Continue reading